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Corsi ● Minicorsi ● Workshop |
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corsi 2023-2024: salute e benessere
Adult Education Centre of Biella, People’s University, Volkshochschule,
Université Populaire, Universidad Popular
le due indicazioni di contributo corso sono: prima e dopo
il 31 luglio
Corso abilitante all’utilizzo deL defibrillatore semiautomatico esterno (D.A.E.)
S000B Monitori CRI; gennaio-marzo, domenica;
Biella; partner: CRI Comitato di Biella; € 40,00
Istruire all’utilizzo del D.A.E. e fornire le tecniche di rianimazione cardio-polmonare (RCP) e disostruzione delle vie aeree. Lezioni riguardanti il supporto vitale di base (BLS) con l’ausilio del D.A.E (BLS-D), la posizione laterale di sicurezza (PLS) e le manovre di disostruzione delle vie aeree. Durata 4 ore presso la sede CRI
Manovre salvavita pediatriche (MSP) e sonno sicuro
S001B Monitori CRI; gennaio-marzo, domenica;
Biella; partner: CRI Comitato di Biella; € 40,00
Fornire istruzione teorica e pratica per acquisire capacità e dimestichezza con le principali Manovre Salvavita Pediatriche in caso di arresto cardio-circolatorio e di ostruzioni da corpo estraneo delle vie aeree nel lattante e nel bambino. Durata 4 ore presso la sede CRI.
Primo soccorso
S002B Monitori CRI; gennaio-marzo, giovedì,
19.30-21.00; Biella; partner: CRI Comitato di Biella;€ 95,00/105,00
Il corso è tenuto da monitori di primo soccorso del Comitato Provinciale di Biella della Croce Rosso Italiana Programma dettagliato in segreteria
Numerologia: anagrafica evolutiva, base
S003B Adele
Zamarco; ottobre-gennaio, lunedì, 19.30-21.00; Biella; € 95,00/105,00
La data di nascita non è un caso, ma un codice vero e proprio che descrive la vostra personalità. Grazie allo studio della Numerologia si può risalire a chi siamo, quali sono i nostri punti di forza, cosa ci riesce meglio, quali sono i nostri talenti da sviluppare e quali invece i punti deboli su cui lavorare, permettendoci così di vivere una vita più consapevole. Imparerete a leggerla, interpretando i numeri da 1 a 9, i numeri maestri e quelli karmici, scoprirete quale strada intraprendere per dar voce ai vostri talenti e capacità naturali. Ci occuperemo anche del nome e cognome, imparerete a trasformare le lettere in numeri e a comprenderne il significato. Grazie alla Numerologia Anagrafica Evolutiva e quindi alla vibrazione di ogni numero, attraverso i propri dati anagrafici, è possibile ricevere un messaggio personale che aiuta a conoscere sempre più in profondità voi stessi e gli altri.
Angelologia
Conoscere gli angeli e i loro messaggi
S004B Francesca
Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 19.30-21.00; Biella; € 95,00/105,00
L'Angelologia è lo studio delle dottrine riguardanti gli Angeli. In questo corso conoscerai gli Esseri Celesti, le gerarchie angeliche e come usare le pratiche di invocazione per migliorare i diversi aspetti della nostra vita, le relazioni, il lavoro e per la crescita spirituale. Conoscerai i simboli e i numeri della loro manifestazione, i cristalli e altri oggetti che possono avvicinarci alle presenze angeliche per favorire l’abbondanza e la protezione nella nostra vita.
Anatomia sottile: aura-chakra-nadi
I corpi invisibili dell’uomo
S005B Francesca
Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 21.00-22.30; Biella; € 95,00/105,00
Il corso si propone di fornire una conoscenza iniziale su cosa sono i corpi sottili dell'uomo, la circolazione energetica nell’organismo, i chakra, le nadi e le loro funzioni. Il corso comprende un percorso teorico e pratico riguardante il Sistema Energetico Umano con esercizi di rilassamento, visualizzazione guidata, apprendimento della percezione sottile, esercizi per armonizzare i chakra e di ascolto del corpo. Il corso è prevalentemente esperienziale e permetterà a tutti i partecipanti di comprendere e applicare le conoscenze acquisite. – Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito ma sensibilità e intuizione.
Runologia
Conoscenza e utilizzo delle rune
S000C Francesca
Casellato; febbraio-aprile, martedì, 19.30-21.00; Cavaglià; € 95,00/105,00
Le Rune sono i caratteri di un antico alfabeto dei popoli nordici, utilizzato per la scrittura e per la divinazione. Le rune sono archetipi, potenti raffigurazioni naturalistiche delle forze che regolano l’Universo. Ogni runa ha un nome, alcune chiavi di interpretazione e un profondo significato. Esse danno accesso al subconscio umano e sono strumenti di consapevolezza ed esperienza interiore. Ogni runa può essere utilizzata per la l’evoluzione personale, la divinazione, e la meditazione. Nel corso sarà spiegato il significato storico, mitologico, simbolico ed energetico delle 24 rune e come interagire per attivare il percorso di consapevolezza.
Aromasoul
Oli essenziali, profumi per il benessere
S001C Francesca
Casellato; ottobre-gennaio, martedì, 21.00-22.30 Cavaglià; € 95,00/105,00
L’aromatologia utilizza gli oli essenziali naturali a livello fisico per stimolare il sistema di difesa naturale dell’organismo e a livello sottile per il benessere e per il riequilibrio psico-emozionale dell’individuo. Gli oli essenziali hanno un effetto armonizzante, stimolante e agiscono su tutti i livelli dell’essere. L’aromatologia trova applicazione nell’autotrattamento, nel massaggio, nell’armonizzazione di ambienti e in sinergia con altre tecniche olistiche per lo sviluppo della propria personalità e spiritualità. Sarà un percorso olfattivo interattivo utile per comprendere chi siamo, le nostre potenzialità, per ritrovare armonia e benessere sul piano emozionale.
Simbologia e numerologia
S000E Francesca
Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 19.30-21.00; Cossato; € 95,00/105,00
Nell’antichità
ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani
per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per
propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere. Il corso
esaminerà la geometria sacra, il significato, l’origine e la storia di simboli,
di talismani e di amuleti più conosciuti. Si spiegheranno, seppur in breve, le
segnature, segni (da cui il nome) di antica tradizione popolare eseguiti con la
mano o con alcuni oggetti sul corpo, associati ad alcune formule, preghiere di
“guarigione” per lo più cristiane. Sì parlerà, infine, della Numerologia una
scienza filosofica-esoterica, dei numeri Maestri e Karmici, del numero del
destino personale. Si illustrerà come armonizzare il nostro corpo attraverso le
informazioni e le frequenze numeriche.
Tarocchi
Simbologia e connessione con la propria anima
S006B Francesca
Casellato; febbraio-aprile, martedì, 19.30-21.00; Biella; € 95,00/105,00
I tarocchi sono uno strumento di conoscenza interiore e di evoluzione personale. Nel corso sarà spiegato il significato simbolico ed energetico degli Arcani Maggiori, come interagire per attivare il percorso di consapevolezza con il proprio sé e connessione con la propria anima. Si approfondiranno il simbolismo, i colori, gli sguardi sulle coppie e sui trittici e i luoghi dei Tarot. Si analizzeranno alcuni esempi di pratica con le stese. Il corso potrà proseguire con la conoscenza della simbologia degli Arcani Minori. “Conoscersi è l’unica avventura che vale la pena di tentare” Alejandro Jodorowsky.
Educazione al benessere con le discipline olistiche
S007B Francesca
Casellato; febbraio-aprile, martedì, 21.00-22.30; Biella; € 95,00/105,00
L’uomo fa parte di un Tutto che è l’Universo nella sua globalità. Le vibrazioni energetiche del Cielo e della Terra influenzano l’equilibrio vitale e la salute dell’uomo. La finalità del corso è di far conoscere le energie sottili che ci circondano, suggerire metodi semplici ed efficaci per “armonizzare”, “riequilibrare” e “purificare” noi stessi e l’energia nell’ambiente domestico o lavorativo con il supporto di: cristalli, colori, candele, suoni, mantra, simboli, numeri, radiestesia, circuiti radionici, angeli e gli elementi della natura. Il corso è rivolto a chi desidera modificare le proprie abitudini per raggiungere uno stato di benessere generale e prevenire i malesseri più frequenti. Il corso suggerisce nuove conoscenze affinché l’uomo recuperi la consapevolezza di tutto quello che è e di tutto quello che lo circonda per raggiungere il benessere, l’armonia interiore e l’evoluzione spirituale con il supporto delle discipline olistiche.
“Viaggiare” attraverso i cristalli
S008B Erika
Trapella; ottobre-dicembre, lunedì, 18.00-19.30; Biella; € 95,00/105,00
Il mondo minerale che a noi sembra inanimato, è invece la sede di un’energia straordinaria e diversificata di cui l’essere umano può servirsi allo scopo di riequilibrare, riarmonizzare, e rivitalizzare interamente il proprio essere in funzione delle frequenze vibrazionali proprie di ciascun cristallo. Durante il corso si viaggerà nel mondo dei Cristalli, con le loro proprietà, l’importanza dei colori, si imparerà a purificarli e ad energizzarli. Il corso è aperto a tutti coloro che vogliono conoscere il meraviglioso mondo dei Cristalli, imparare l’uso di queste preziose risorse per loro stessi e per ritrovare l’equilibrio e il proprio benessere. E’ consigliato un quaderno per appunti.
Fiori di Bach
Conosci te stesso attraverso i fiori di Bach
S009B Erika
Trapella; ottobre-dicembre, giovedì, 18.00-19.30; Biella; € 95,00/105,00
La Floriterapia è
un sistema terapeutico “dolce” e non aggressivo, che riattiva a poco a poco uno
stato di benessere generale lavorando su vari piani. E’ un metodo che utilizza
38 essenze floreali ognuna delle quali è in grado di agire positivamente su uno
specifico stato d’animo in squilibrio, come ansia paura, rabbia, depressione,
preoccupazione e tanti altri. L’intento è di curare l’uomo nella sua totalità e
non la malattia, è il filo conduttore di tutta l’opera di Edward Bach. Durante
il corso verranno illustrate tutte le essenze floreali e il loro modo di agire
sul corpo e sullo spirito. Il corso è aperto a tutti coloro che vogliono
“conoscersi” attraverso il mondo magico dei fiori. E’ consigliato un quaderno
per appunti.
Rigenerarsi con gli alberi
Lo Shinrin yoku o Bagno di foresta
S010B Cinzia
Piccioni; ottobre-novembre, venerdì/sabato; Biella; € 90,00/95,00
S011B Cinzia
Piccioni; aprile-maggio, venerdì/sabato; Biella; € 90,00/95,00
Lezioni in aula: 2 lezioni di 1,30 ciascuna venerdì – Pratica in bosco: 4 lezioni di circa 3 ore ciascuna il sabato mattina – Il bagno di foresta è un rituale per il miglioramento del benessere psicofisico. Nato in Giappone col nome di Shinrin Yoku è riconosciuto in molti Paesi come terapia preventiva e diversi studi ne hanno evidenziato i benefici psicologici e fisici. Il corso si propone di far conoscere una nuova modalità di approccio alla natura e in particolar modo agli alberi per ascoltare il loro messaggio attivando tutti i sensi. La parte teorica in aula servirà per capire cosa si intende per bagno di foresta e per conoscere le caratteristiche di base di alcuni alberi e delle loro proprietà. Verranno proposte anche particolari tecniche di scelta delle piante tramite carte rappresentative e Ogham arboreo. Nella parte pratica si potranno sentire direttamente i benefici del bagno di foresta, utilizzando vari rituali e tecniche a seconda della predisposizione di ognuno. Sarà possibile anche conoscere gli alberi secolari che ci sono nel nostro territorio. Non è necessario avere alcuna preparazione, ma essere disponibili a fare semplici passeggiate in bosco o su sentieri con scarpe da ginnastica o da trekking. In caso di pioggia le immersioni in foresta verranno rimandate. I siti verranno stabiliti ogni settimana e raggiunti dai partecipanti in modo autonomo.
escursioni itineranti: Cammina, respira e rigenerati
S012B Elisa
Palermo; marzo-aprile, sabato, 9.30-12.30; € 90,00/95,00
Ti accompagnerò a scoprire il territorio dal punto di vista naturalistico grazie a semplici escursioni. Camminare con lentezza e consapevolezza ti aiuterà a prestare maggiore attenzione al corpo. Rimanendo nel “qui ed ora”, ti guiderò ad affinare le tue capacità di orientamento e di percezione. Semplici esercizi di Qi Gong, abbinati ad una corretta respirazione e postura, ti aiuteranno a rilassarti, a connetterti con l’esterno e a rigenerarti. Un nutrimento per il tuo corpo e per il tuo benessere interiore. Le escursioni sono semplici, turistiche, adatte a chi ha un minimo di abitudine alla camminata. Attrezzatura: scarpe con suola non liscia, zaino, vestiti adatti alla stagione, borraccia piena, snack, medicine personali se necessarie.
Training autogeno
S013B Rita Monteferrario; ottobre-novembre,
martedì, 21.00-22.00; Biella; € 60,00
Gli obbiettivi principali che questa tecnica di autodistensione, si prefigge di farvi acquisire sono il distacco e la commutazione alla calma, la capacità di autoregolare le funzioni corporee normalmente involontarie (es. sudorazione, rossore, tachicardia ecc.) alterate da ansia, insicurezza, emotività; il miglioramento delle prestazioni lavorative, scolastiche ecc.; il ritorno a un sonno sereno e ristoratore ecc., ovvero, imparando a concentrarsi sul presente, ottenere l’autocontrollo per affrontare con maggiore consapevolezza, sicurezza, serenità ogni situazione della vita quotidiana e riconquistare la padronanza di sé attraverso il corpo. Si richiede l’uso di un tappetino da ginnastica e blocco per appunti
S001E Paolo Perona; ottobre-maggio, martedì,
10.30-12.00; Cossato; € 140,00/160,00
S014B Paolo Perona; ottobre-maggio,
mercoledì, 17.00-18.30; Biella; € 140,00/160,00
Il Qi gong è una disciplina energetica millenaria nata in Cina circa 4000
anni fa con finalità curative che gradualmente si propone di intervenire
sull'armonia del movimento stimolando l'apparato muscoloscheletrico in sinergia
col respiro per sviluppare una maggiore consapevolezza dell'energia vitale
presente dentro e fuori il nostro corpo. Può essere praticato da persone di
qualunque età e prevede l'esecuzione di movimenti fluidi a corpo libero mirati
a sciogliere le contrazioni verso un naturale equilibrio corpo-mente.
Molteplici gli effetti psicofisici e i benefici sul sistema nervoso e sul
sistema immunitario, attraverso il miglioramento della mobilità, della postura,
della circolazione sanguigna, una maggiore consapevolezza del proprio stato
emotivo e una progressiva riconnessione sul 'momento presente'. Presso gli ospedali
cinesi il Qi Gong è entrato da anni a far parte delle normali terapie mediche.
I movimenti e le sequenze appresi con la pratica del Qi gong costituiscono 'gli
anelli' fondamentali per la pratica più dinamica del Taiji: uno stile interno
delle arti marziali cinesi e allo stesso tempo una meditazione in movimento.
Reiki livello 1: il calore benefico emesso dalle mani
S015B Daniela Lazzarin; ottobre-novembre,
giovedì, 19.00-21.00; Biella; € 110,00/120,00
S016B Daniela Lazzarin; febbraio-marzo,
giovedì, 19.00-21.00; Biella; € 110,00/120,00
Il Reiki è la Sacra Energia Vitale dell’Universo accessibile a tutti. Il Maestro attiverà i canali energetici (meridiani) dell'allievo perché diventi portatore di Prana, di benessere ed energia. Spiegherà il metodo del Maestro Dott. Mikao Usui per poter effettuare autotrattamento, trattamento ad altre persone, ad animali, cibi, medicine. Illustrerà la funzione dei chakra e come ottenere il loro equilibrio. Portare tappetino, copertina. A fine corso verrà consegnata una dispensa e rilasciato l'attestato di I livello.
Reiki livello 2: il potenziamento dell’energia emessa dalle mani
S017B Daniela Lazzarin; ottobre-novembre,
lunedì, 19.00-21.00; Biella; € 110,00/120,00
S018B Daniela Lazzarin; febbraio-marzo,
lunedì, 19.00-21.00; Biella; € 110,00/120,00
Con il secondo livello, mediante le armonizzazioni, ci si avvale di quattro strumenti operativi: i tre Simboli Cosmici, la Verbalizzazione Positiva, la Visualizzazione Creativa e la Rievocazione. Attraverso l'utilizzo dei tre Simboli Cosmici e dei Mantra si ottiene il potenziamento dell'autotrattamento, del trattamento, anche a distanza, ad altre persone, ad animali, cibi e medicine. Si applicheranno le tecniche per la ricarica e la pulizia della propria energia. Portare tappetino, copertina. A fine corso verrà consegnata una dispensa e rilasciato l'attestato di livello 2.
Reiki: Scambi e Meditazioni
S019B Daniela Lazzarin; ottobre-novembre,
martedì, 19.00-20.30; Biella; € 85,00/90,00
S020B Daniela Lazzarin; febbraio-marzo,
martedì, 19.00-20,30; Biella; € 85,00/90,00
Reikisti! Otto incontri per poter condividere la Sacra Energia dell’Universo attraverso lo scambio di trattamenti. Potremo mettere a disposizione le nostre esperienze, i nostri consigli, la nostra energia. Inizieremo con una meditazione per scaricare le tensioni e rilassarci completamente per poi donare o ricevere Reiki. Portare tappetino, copertina.
S021B Rita Monteferrario; ottobre-novembre,
lunedì, 8.45-9.45; Biella, UPBeduca; € 95,00/100,00
S022B Rita Monteferrario; ottobre-novembre,
lunedì, 17.00-18.00; Biella; € 95,00/100,00
Pilates, refresh avanzato
S023B Rita Monteferrario; ottobre-novembre,
lunedì, 19.00-20.00; Biella; € 95,00/100,00
Pilates, principianti
S024B Rita Monteferrario; ottobre-novembre,
lunedì, 18.00-19.00; Biella; € 95,00/100,00
S025B Rita Monteferrario; ottobre-novembre,
martedì, 17.30-18.30; Biella; € 95,00/100.00
S026B Rita Monteferrario; febbraio-maggio,
lunedì, 8.45-9.45; Biella; € 120,00/130,00
S027B Rita Monteferrario; febbraio-maggio,
lunedì, 17.30-18.30; Biella; € 120,00/130,00
S028B Rita Monteferrario; febbraio-maggio,
martedì, 17.30-18.30; Biella; € 120,00/130,00
Pilates, avanzato 1
S029B Rita Monteferrario; ottobre-novembre,
martedì, 18.30-19.30; Biella; € 95,00/100,00
S030B Rita Monteferrario; febbraio-maggio,
lunedì, 18.30-19.30; Biella; € 120,00/130,00
S031B Rita Monteferrario; febbraio-maggio,
martedì, 18.30-19.30; Biella; € 120,00/130,00
Pilates, avanzato 2
S032B Rita Monteferrario; febbraio-maggio,
lunedì, 19.30-20.30; Biella; € 120,00/130,00
Pilates
S002E Rita Monteferrario;
ottobre-novembre, giovedì, 17.00-17.50; Cossato; € 95,00/100,00
S003E Rita Monteferrario; ottobre-novembre,
giovedì, 17.50-18.40; Cossato; € 95,00/100,00
S004E Rita Monteferrario; febbraio-maggio,
giovedì, 17.00-18.50; Cossato; € 120,00/130,00
S005E Rita
Monteferrario; febbraio-maggio, giovedì, 17.50-18.40; Cossato; € 120,00/130,00
Sciolti e rilassati
S006E Rita
Monteferrario; febbraio-maggio, giovedì, 18.40-19.20; Cossato; € 120,00/130,00
Pilates soft
S056B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, martedì,
16.30-18.00; Biella, UPBeduca; € 140,00/160,00
Anandayoga, lo yoga della gioia
S033B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella; €
140,00/160,00
S092B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio,
mercoledì, 16.00-17.30; Biella; € 140,00/160,00
S035B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio,
mercoledì, 18.00-19.30; Biella; € 140,00/160,00
S036B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio,
giovedì, 17.30-19.00; Biella; € 140,00/160,00
S037B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio,
giovedì, 19.30-21.00; Biella; € 140,00/160,00
S038B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio,
sabato, 15.00-16.30; Biella; € 140,00/160,00
S007E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio,
lunedì, 10.00-11.30; Cossato; € 140,00/160,00
S008E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio,
lunedì, 18.00-19.30; Cossato; € 140,00/160,00
S009E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio,
sabato, 10.30-12.00; Cossato; € 140,00/160,00
Hatha Yoga
S010E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio,
martedì, 18.00-19.30; Cossato; € 140,00/160,00
S011E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio,
mercoledì, 19.30-21.00; Cossato; € 140,00/160,00
Una pratica per rinforzare e controllare corpo e mente, per ricercare un equilibrio che porti benessere e vitalità, allo stesso tempo, pace interiore. Praticheremo asana, pranayama, tecniche di meditazione e di rilassamento
Yoga alla portata di tutti
S012E Vania Bortolozzo; ottobre-maggio,
lunedì, 15.30-16.30; Cossato; € 140,00/160,00
S039B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio,
martedì, 10.15-11.15; Biella; € 140,00/160,00
S040B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio,
martedì, 14.15-15.15; Biella; € 140,00/160,00
Hata Yoga metodo Centered di Dona Holleman
S041B Daniela Bertinetti; ottobre-maggio,
mercoledì, 18.45-19.45; Biella; € 120,00/130,00
Il Centered Yoga è un metodo messo a punto da Dona Holleman in 60 anni di studio, pratica e insegnamento nel mondo dello yoga. Nato dall’elaborazione personale dell’esperienza avuta con l’insegnamento diretto ricevuto dal suo grande e unico maestro B.K.S. Iyengar, nel Centered è poi confluita tutta la formazione spirituale e ‘mentale’ di Dona. Dona ha dato corpo femminile al metodo Iyengar ha messo al centro del sistema la cura e il rispetto per il corpo secondo le leggi anatomiche naturali che lo governano. Al centro della pratica c’è l’essere umano nella sua totalità come un meraviglioso strumento di equilibrio. Sarà lei a introdurre per la prima volta l’hatha yoga nello stile Iyengar in Europa. Dona si ispira al concetto taoista del wei-wu-wei ovvero ‘fare-senza-fare’. Allineando il corpo alla forza di gravità e ricevendone la forza di rimbalzo, riusciamo a convogliare l’energia nello hara (centro del corpo) sia in discesa che ascesa, diminuendo così la forza di resistenza a-sana (posizione senza sforzo).“Lo yoga e abilità in azione”. Non è ciò che facciamo, ma come lo facciamo.
Yoga Vinyasa Krama principianti
S013E Daniela Bertinetti; ottobre-maggio,
mercoledì, 10.00-11.00; Cossato; € 120,00/130,00
Il Vinyasa Krama è una modalità di progressione graduale e
sistematica nella pratica yoga alla cui base sta l’idea che sia la pratica ad
adattarsi alla persona e non viceversa. KRAMA, in sanscrito, significa
sequenza, la sua radice Kram significa “fare un passo”. Progredire un passo per
volta nella pratica. Possiamo quindi definire il Vinyasa Krama una forma di
yoga che, passo dopo passo, permette di raggiungere l’esecuzione delle asane
(posizioni) per gradi e adattando la pratica al corpo come un flusso, non
viceversa. Ogni movimento di transito è
compiuto con consapevolezza, accompagnato dalle fasi del pranayama (respirazione)
e con una concentrazione sul significato di ogni passaggio. – Lo yoga lavora sul corpo e calma la mente
sfruttando la potenza del respiro.
Yoga per ciclisti
S014E Daniela Bertinetti; marzo-giugno,
martedì, 13.00-13.45; Cossato; € 120,00/130,00
Da sempre sono un’amante della bicicletta e una accompagnatrice cicloturistica certificata Regione Piemonte e mi dedico anche alla pratica che connette lo yoga con la bicicletta. Queste due attività possono sembrare molto lontane tra loro, invece sono complementari e la pratica dello yoga può rappresentare uno strumento utile al riequilibrio psicofisico del corpo sottoposto ad accorciamenti muscolari tipici di un allenamento da sforzo a cui i ciclisti sono soliti.
Yoga su misura
S003C Cristina Cavagnetto; ottobre-maggio,
martedì, 18.00-19.30; Cavaglià; € 140,00/160,00
Un percorso che ti porterà a scoprire come vivere in armonia con il ciclo delle Stagioni e della Vita con le pratiche della tradizione dello yoga. Il corso è rivolto a tutti: sia a te che ti avvicini per la prima volta a questa disciplina, sia a te che invece hai già praticato; non ti sono richieste capacità particolari, solo la voglia di ascoltare e fare amicizia con il tuo corpo, la tua mente ed il tuo respiro. Il corso sarà preceduto da un colloquio individuale gratuito con l’insegnante per una prima conoscenza che permetterà di proporre una pratica calzante “su misura” al gruppo dei partecipanti.
Lo yoga delle stagioni
S082B Daniela Tondella; ottobre-maggio,
giovedì, 10.00-11.30; Biella; € 140,00/160,00
S002C Daniela Tondella; ottobre-maggio, giovedì,
18.30-20.00; Cavaglià; € 140,00/160,00
Dedicare del tempo al tuo benessere attraverso la pratica dello Yoga. Conoscerti, apprezzare le tue possibilità, scoprire lo spazio per nuove esperienze. Affrontare il cambiamento che vorresti realizzare a partire dalle asana (posizioni) perché lavorare sul corpo è modificare anche la mente. Una pratica adatta a tutti, sia che tu ti stia avvicinando ora allo yoga, sia che tu sia già praticante. Lo Yoga Su Misura è un metodo che, attraverso le tecniche tradizionali abbinate ai principi dell’ayurveda, propone lezioni che si adattano alle caratteristiche dei partecipanti in accordo con le variazioni energetiche stagionali. Il corso sarà preceduto da un colloquio individuale gratuito con l’insegnante, per fare conoscenza e meglio adattare gli incontri al gruppo di partecipanti.
Corpo Libero, ginnastica classica
S091B Roberta Becchio Galoppo;
ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/130,00
Questo corso si basa sulle regole classiche della ginnastica tradizionale, per ottenere degli ottimi risultati, sia a livello fisico che psichico – È un corso accessibile a tutti senza limitazioni di età ed eventuali patologie – Chi desiderasse una frequenza bisettimanale, può abbinarlo al corso di "Total Body Ginnastica Posturale" che si svolge il giovedì mattina dalle ore 9 alle 10
Ginnastica dolce
S034B Elisa Quaglino; ottobre-maggio,
mercoledì, 10.00-11.00; Biella; € 120,00/130,00
Lezione basata su movimenti dolci
Gym
S093B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio,
mercoledì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/130,00
Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria
S094B Roberta
Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; €
120,00/130,00
S095B Roberta Becchio Galoppo;
ottobre-maggio, venerdì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/130,00
S023E Lara Tomiello; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Cossato; € 120,00/130,00
S024E Lara Tomiello; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Cossato; € 120,00/130,00
S025E Lara Tomiello; ottobre-maggio, giovedì, 10.00-11.00; Cossato; € 120,00/130,00
In questo corso si lavora sulla consapevolezza del proprio corpo, per poterlo usare al meglio, migliorandone la postura, la mobilità articolare e rinforzando i muscoli stabilizzatori implicati anche nell’equilibrio. Gli esercizi vengono proposti su tre livelli: base, intermedio, avanzato e servono ad aumentare: forza, resistenza, elasticità e concentrazione
Total Body, ginnastica posturale
S096B Roberta Becchio Galoppo;
ottobre-maggio, martedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/130,00
S097B Roberta Becchio Galoppo;
ottobre-maggio, mercoledì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/130,00
S098B Roberta Becchio Galoppo;
ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/130,00
S099B Flavia Spinelli; ottobre-maggio,
giovedì, 15.15-16.45; Biella; € 140,00/160,00
S015E Flavia Spinelli; ottobre-maggio,
martedì, 17.30-19.00; Cossato; € 140,00/160,00
Le principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo – Basta con le cattive abitudini! Venite a provare questa ginnastica che fa star bene!! – Il corso si prefigge di armonizzare il corpo e la mente assicurando la conquista di una postura corretta per migliorare la propria postura e i movimenti del corpo – Gli obbiettivi degli esercizi posturali sono di migliorare: la percezione del corpo; la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; l’azione dei muscoli posturali; l’abilità posturale – La lezione è semplice per tutti e gli esercizi proposti sono ripetibili a casa propria
Ginnastica posturale: metodo Reme
S042B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio,
martedì, 15.15-16.15; Biella; € 120,00/130,00
S043B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio,
martedì, 16.15-17.15; Biella; € 120,00/130,00
S016E Vania Bortolozzo; ottobre-maggio,
lunedì, 13.30-14.30; Cossato; € 120,00/130,00
S017E Vania Bortolozzo; ottobre-maggio,
lunedì, 14.30-15.30; Cossato; € 120,00/130,00
Vieni a sperimentare il metodo Reme: potrai beneficiare degli effetti di questo straordinario lavoro. Il Metodo REME è praticabile da tutti, con gli esercizi proposti, che sono semplici e si adattano ai ritmi e alle esigenze di ognuno. La tua postura si trasformerà naturalmente, il respiro diventerà più calmo e più profondo e aumenterà il tuo benessere psicofisico. Il Metodo Reme è un’esperienza efficace e piacevole con la quale scoprirai cosa fare per avere un corpo sempre più elastico, migliorare la tua salute e liberarti definitivamente dal mal di schiena e da dolori muscolari e articolari. Il Metodo Reme allevia l’insonnia; inoltre aiuta e integra le cure prescritte dai protocolli medici per curare la Fibromialgia. I movimenti sono semplici, da eseguire sempre da sdraiati. Un facile percorso adatto sia a chi ama muoversi con i propri ritmi sia a chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive, ridurre l’incidenza di infortuni muscolari e scaricare la fatica conseguente agli allenamenti. Sperimenterai facili esercizi finalizzati a trasformare radicalmente il tuo movimento, migliorando il benessere Psicofisico, è necessario acquistare dalla docente il kit per poter accedere alle lezioni.
Ginnastica Posturale Dinamica
S044B Paolo Perona; ottobre-maggio, giovedì,
18.00-19.00; Biella; € 120,00/130,00
La Ginnastica Posturale Dinamica è una metodologia di allenamento che mira
a recuperare e migliorare la propria 'sensibilità corporea' attraverso una
buona mobilità di tutte le articolazioni e un corretto reclutamento di tutti i
muscoli coinvolti in un determinato movimento. Una postura scorretta e
un'errata impostazione del movimento sono alla base di molteplici disturbi
quotidiani. Una corretta postura al contrario permette a muscoli, tendini,
legamenti e ossa di collaborare per sostenere e distribuire quotidianamente la
giusta quantità di tensione muscolare consentendo un armonico equilibrio tra
corpo, mente e spirito. Questo corso si propone di attingere alla sfera delle
discipline olistiche orientali per stimolare la riconnessione, il
riallineamento e la percezione corporea attraverso una serie di esercizi da
svolgere in piedi o seduti a terra, a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Inoltre, e non per ultimo, ci si concentrerà sull'effetto benefico di una
corretta respirazione in sinergia con l'esecuzione degli esercizi.
Back School Ci muoviAMO
Ginnastica posturale
S018E Simone Anfuso; ottobre-maggio,
martedì, 19.30-21.00; Cossato; partner: Studio Chinesia Schiena &
Benessere; € 140,00/160,00
Il corso di ginnastica posturale metodo Back School Ci muoviAMO nasce per combattere e prevenire il male alla schiena e concepisce la posturologia in maniera dinamica; si compone di una parte teorica "attiva" dove si illustrano le varie ergonomie dei movimenti per fare una vera e propria prevenzione, e una parte pratica dove le persone sono protagoniste del movimento svolgendo una lezione di attività fisica. Si imparerà a conoscere il proprio corpo, la colonna vertebrale ed il suo funzionamento, posture e movimenti scorretti e soprattutto migliorare lo stato di forma fisica. La finalità del corso svolto in maniera regolare, adeguato e semplice è quella di apportare benefici osteoarticolari e muscolari, oltre a migliorare la sfera sociale, emotiva e ludica dei partecipanti. Questo è una combinazione di fitness, esercizi posturali ed esercizi di Back School accuratamente prefissati ed hanno l'obiettivo di diminuire le algie della schiena e rieducare la postura dei partecipanti.
Ginnastica: Pilates , rinforzo muscolare, ascolto del corpo
S045B Elisa Quaglino; ottobre-maggio,
giovedì, 18.00-19.30; Biella; € 140,00/160,00
Esercizi specifici per l’equilibrio e il rinforzo muscolare
per l’ascolto del proprio corpo
Aerobica
S046B Roberta
Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; €
120,00/130,00
Tale corso è rivolto a tutte le persone che hanno desiderio di fare attività fisica in dinamica allegria – Il fine di tale attività è di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva cioè: migliorare la forza e la resistenza muscolare; favorire l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa; sviluppare la coordinazione neuro-muscolare; determinare l’equilibrio del peso corporeo – Naturalmente il tutto a suon di Musica per creare reazioni positive e rigeneranti al Corpo e alla Mente scaricando le tensioni negative accumulate – La lezione è divisa in diverse parti: esercizi di riscaldamento; fase aerobica; tonificazione GAG (glutei, addominali, gambe); fase di defaticamento; stretching
Zumba
S019E Simona Palazzo; ottobre-maggio,
mercoledì, 17.15-18.15; Cossato; € 120,00/130,00
S020E Simona Palazzo; ottobre-maggio,
mercoledì, 18.30-19.30; Cossato; € 120,00/130,00
Non importa cosa balli e nemmeno come balli. Se ti rende
felice balla e basta!
Fitness
S047B Roberta
Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; €
120,00/130,00
Questo è un corso che vi farà “star bene” perché si prefigge di armonizzare il corpo e la mente donando un piacevole benessere psicofisico. La lezione si divide in quattro parti: riscaldamento generale; esercizi specifici parte superiore del corpo; glutei, addominali e gambe; stretching e rilassamento finale
Fitness sui pattini
S052B Federica Ugliengo; ottobre-novembre,
mercoledì, 19.30-21.00; Biella; € 90,00/95,00
Bi Roller Pattinaggio Biella propone un corso base di pattinaggio in linea e di fitness diverso dal solito perché si pratica con i pattini ai piedi. Molto divertente ed allenante a ritmo di musica. Si imparano le basi del pattinaggio con i roller in linea e ci si allena attraverso specifici esercizi di fitness. Il corso è adatto a tutti, basta avere voglia di divertirsi e mettersi in gioco. E' necessario avere i pattini in linea (che eventualmente possono essere noleggiati dalla società sportiva)
Camminare con o senza bastoncini
S048B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio,
mercoledì, 14.00-15.00; Biella; € 120,00/130,00
Tutti camminiamo ma bisogna “saper camminare” mantenendo sempre una postura corretta. Il lavoro viene svolto in palestra o all’aria aperta su terreno asfaltato, sterrato o erboso. Si consiglia abbigliamento comodo. Con un solo corso avrete esercizi di ginnastica posturale, camminata FIT e con i bastoncini, stretching. Questa disciplina vi aiuterà a migliorare la vostra condizione psico-fisica
Ton Up
S049B Roberta
Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca;
€ 120,00/130,00
S050B Roberta Becchio Galoppo;
ottobre-maggio, giovedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/130,00
Questo corso vi darà un allenamento globale. Gli esercizi proposti a suon di musica derivano dal Body Conditioning, dal Body Sculpture, dal Metodo Pilates e dallo Stretching. Obiettivo del corso è la tonificazione di tutto il nostro corpo, migliorandone le principali qualità fisiche come la forza e la resistenza muscolare, l’elasticità, la coordinazione e l’equilibrio
Sweet Ton Up
S051B Roberta Becchio Galoppo;
ottobre-maggio, lunedì, 11.00-12.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/130,00
Questo è un corso di “ginnastica dolce” che non richiede un eccessivo dispendio di energie e consente di raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo dandogli grazia e fluidità nei movimenti. Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione. Anche chi avesse dei problemi fisici o fosse in gravidanza può iscriversi
Danza orientale, base
S053B Cristina Martelli; ottobre-maggio,
martedì, 19.30-21.30; Biella, UPBeduca; € 160,00/180,00
La danza orientale è un modo di espressione magico che si nutre di simbologia femminile. In questo corso verrà privilegiato l’apprendimento di base che consentirà in breve tempo lo studio di combinazioni di passi con l’obiettivo finale di apprendere una coreografia
Danza orientale, intermedio
S054B Cristina Martelli; ottobre-maggio,
giovedì, 20.00-22.00; Biella, UPBeduca; € 160,00/180,00
Prerequisito per accedere a questo corso è l’aver sostenuto una esperienza di almeno due anni. I prerequisiti necessari per accedere sono la conoscenza dei passi base (arabi, 8 orizzontali, cammelli, 8 verticali, colpi, egiziani, twist). In questo corso verranno insegnate le varie tipologie di shimmy e passi più elaborati con coreografia finale
Ballo liscio e da sala : principianti-intermedio
S021E Gian Vito Beretta, Paola Gazza;
ottobre-gennaio, lunedì, 20.00-21.30; Cossato; € 95,00/105,00
S071E Gian Vito Beretta, Paola Gazza;
febbraio-aprile, lunedì, 20.00-21.30; Cossato; € 95,00/105,00
Il corso si prefigge di avvicinare le persone al ballo di coppia, iniziando da un livello di base e spiegando correttamente i passi da eseguire (mazurca, polca, walzer, tango, fox trot, …). L'obbiettivo è quello di insegnare ad eseguire i passi a tempo di musica ed in modo ordinato. Non servono requisiti particolari, solo buona volontà ed allegria. È preferibile avere già un partner visto il periodo di pandemia e post pandemia.
Danza creativa: Ri-conoscer-si
S022E Lucrezia Ravagnan; ottobre-maggio,
giovedì, 19.30-20.30; Cossato; € 120,00/130,00
Il corso intende proporre il movimento come possibilità di espressione e relazione. Grazie alla danza creativa metodo Fux, il corpo impara a ri-conoscer-si e a muoversi attraverso una precisa valorizzazione dello spazio ed un attento uso della musica. Le immagini evocative e gli oggetti presentati dal conduttore portano i partecipanti a ri-scoprire e valorizzare le proprie e innumerevoli possibilità di movimento. Il tema dell’incontro, sempre diverso, e una narrazione semplice e graduale rendono il percorso accessibile a tutti.
Tiro con l’arco
S055B Elda
Chiocchetti; ottobre-dicembre, martedì,
21.00-23.00; Gaglianico; partner: Associazione Arcieri Prealpi Biellesi;
€ 95,00/100,00
Alla fine del corso i partecipanti avranno appreso le necessarie conoscenze riguardo le norme di sicurezza verso gli altri e verso se stessi, la capacità di maneggiare l’arco e i primi indispensabili elementi di tecnica di tiro – Nota: la prima lezione di presentazione si terrà in aula, le successive si svolgeranno in palestra a Gaglianico. L’istruttore del corso è un tecnico nazionale ed ex atleta della Nazionale italiana; il materiale sarà messo a disposizione dall’Associazione Arcieri Prealpi Biellesi
ultimo aggiornamento di questa pagina: martedì 13 giugno 2023